Ja jeszcze dwa starty w tym sezonie planuje (1/4 w KTW na koniec sierpnia oraz Olimpjka w KRK we wrzesniu) :-). Nad przyszlym rokiem jeszcze dokladnie nie myslalem. Chodza mi po glowie plany mniej i bardziej agresywne. Musze je omowic z Kuba (trenerem), ktory potrafi mnie sprowadzic na ziemie :-). Na pewno chce przyjezdzac co roku do Gdynii, bo to [...]
[...] czy odblok ma być taki sam jak w przypadku poprzedniego cyklu ? Podawać HCG w trakcie? Łykać coś dodatkowo podczas cyklu ? Chciałbym pocisnąć na tym ok 14-16 tyg, teraz jeszcze odnoście dawkowania to myślę nad teściem 250 mg e5d i 400-500 mg bold e7d. Co o tym myślicie ? Za kilka dni skończy mi się opakowanie cloma, dwa miesiące to [...]
Odważnie z tą stówką na zimno. Nie będę krakać bo jeszcze coś wykraczę a poza tym nie jestem wroną ;-) Smarowanie gwintów zakłada, że jesteś w cugu i ćwiczysz codziennie. Zresztą tam chyba jest taki warunek, że nie doprowadzasz do przemęczenia. To nie są sesje. Bałbym się robić rwania, bo to jednak potężny transfer energii z nóg nad głowę, przez [...]
[...] zmieszane z łyżeczką kakako, do całości dane trochę słodzika oraz aromatu waniliowego. Całość robiona jak zwykła jajecznica na oleju PAM. Do tego wszystkiego dodane zostało jeszcze 100g serka wiejskiego light oraz 20g orzechów nerkowca. Całość polana została sosem brzoskwiniowym - jednymi słowy PYCHA! Do tego szejk z 250g twarogu chudego wraz z [...]
Witaj, Mając ginekomastie powinieneś ją usunąć i po za tym pobadać się z hormonami . Druga sprawa przelicz jeszcze raz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i odejmij powiedzmy 300 kalorii i na nowo wrzuć tutaj jadłospis. Jeśli masz problem z budżetem to mam [...]
[...] bo po dzisiejszym treningu stwierdzam że nie potrafię ich ani trochę robić Dobrze, że ktoś z zewnątrz potrafi subiektywnie ocenić i powiedzieć co jest do poprawy Czuje że jeszcze trochę czasu minie zanim zacznę je wykonywać poprawnie No ale trzeba zacisnąć zęby, schować ego do kieszeni i robić to co słuszne Zmieniony przez - melo15 w dniu [...]
[...] te 8 dyscyplin trenuje 35 czarnych, c'mon. jaki jest sens wymieniac tego typu sporty, no serio dorzucmy zuzel, skoki narciarskie, bobsleje, biathlon i skoki do wody, to jeszcze wzmocnimy nasz argument. a Włosi w skokach narciarskich to sa w ogole beznadziejni, chyba sie nie nadaja, bo geny. ;-) czarni (USA) masowo trenuja tak naprawde kilka [...]
[...] Wykroki bardzo fajnie Wyciskanie na suwnicy, tu masakra. Ciezaru musialem zdjac duzo, bo back pumpsy to prostowniki rozrywaly, a najlepsze jest to ze kreatyna nawet jeszcze sie nie wkreciła, Jakies sprawdzone sposoby ? Wyprosty, ciezarek smieszny, ale dopiecie, i pełne czucie miesniowe Wspiecia na maszynie, mocne rozciagniecie i mocne [...]
[...] przy każdym zgięciu ramienia w francuzie strzykał i to niestety praktycznie non stop czego już dawno nie było. Niestety wiem ,ze to nie jest ok i muszę jakoś przeczekać jeszcze kilka-kilkanaście tygodni zanim się tym porządnie zajmę , więc będę musiał po prostu coś tutaj zmienić . Francuskich wyciskań po prostu nie lubię ale już nie o to [...]
[...] w dwóch kategoriach jednocześnie, ale po zmianie rywala i kategorii wagowej doznał gorzkiej, pierwszej porażki w UFC z rąk Nate’a Diaza. Więcej Ja chętnie zobaczyłbym jeszcze McG w walce z RDA :-D Nieco niższa waga więc lepiej dla niego. Przed UFC 196 i walką z Rafaelem Conor miał dużo do powiedzenia, ciekawe co teraz by mówił i jak by [...]
[...] nie jestem przekonany. Do tego dwa systemy dopingu - peptydy latwe w modyfikacji, wiec zawsze najnowsza generacja pozostaje o krok przed WADA oraz doping genetyczny, dlugo jeszcze bezkarny. Kontroli w moim ukochanym sporcie niemal nie ma. Jest jakas na olimpiadzie, jest pewnie na imprazach mistrzowskich, czasami. Pieknym wyjatkiem sa tu zawody [...]
[...] bo potrzebowałem coś na szybko, a tylko to było. Na szczęście nie płaciłem tyle, po ile lata w detalu %-) Wojtek, a tak jakoś miałem ochotę. A tak na prawdę chciałem, żeby trochę wody zeszło %-). Cukierki z adwokatem też bym wciągnął, są jakieś bez kalorii :-D Mam jeszcze jeden mega dobry czekoladowy likier Mozart, ale cukru to pewnie ma tonę...
Bzyku Dzięki :-) Ale to ma jeszcze dużo lepiej wyglądać }:-( A co do evo to czy to truskawka czy poziomka jeden pieron... smakuje to :-D Przemo Haha nie bój się do tego to na pewno nie dojdzie :-D Marian pewnie znowu będzie majaczył :-D %-) A tutaj gdy mam chwilę czasu, lubię pogotować dla innych :-D Relaksuje mnie to i uspokaja na redukcji :-) [...]
[...] że przez to mogę stać w miejscu z progresem. Bądź co bądź jest to najcięższy trening a ja przez złą technikę też nie wykorzystuje potencjału tego treningu. Całe szczęście że jeszcze po redukcji mnie nie zalewa a kcal i ww już mam sporo jak na swoją wagę i boję się żeby nie zaczęło mnie podlewać przez to że te treningi nie są tak intensywne jakby [...]
[...] makarony, wszystko jest ok. Ale chciałbym się dowiedzieć jaką mógłbym zakupić już odżywkę? Chodzi mi o przedtreningówkę, która da porządnego kopa. Oraz może jakiś gainer jeszcze lub samo białko? I skusiłbym się na kreatyne do tego. Mógłbyś mi doradzić producentów i rodzaje co z czym połączyć? Myślałem o białku Trec'a Whey 100 ( dobre opinie [...]
[...] efedryny. Ogólnie jest ona nielegalna ale szukam czegoś podobnego do thermala...(thermal jest już bez efedryny) Jakiegoś najlepszego spalacza tłuszczu. Albo może jest jeszcze coś co posiada efedryne? Możecie coś doradzić? Coś konkretnego? Nie jakieś tse... Edit. Coś na bazie saa prócz podkładu testa.. Istnieje coś takiego? Zmieniony [...]
[...] treningów, tego nie zapomnę do końca życia ! :) Do Pragi dotrę polskim busem, bilet w jedną stronę rezerwowałem już 3 tygodnie temu, gdy bilety powrotne w październiku były jeszcze niedostępne :P. Praga to piękne miasto, gdybym nie miał możliwości powrotu do ojczyzny to na pewno bym tam się jakoś odnalazł :D kupiłem rozmówki czeskie i powoli [...]
[...] innego. Protestuje, wpada w furię, kopie i krzyczy, dopóki nie otrzyma upragnionej zabawki. To samo może się zdarzyć z dietą. "Nie." po prostu sprawia, że chcesz go jeszcze bardziej ... "Nie" po prostu sprawia, że chcesz go jeszcze bardziej ... Jeśli nie posiadamy żadnych ograniczeń żywieniowych, nie będziemy mieli ochoty na produkty [...]
Jeszcze na koniec takie pytanie jak długo (dni?) i ile czasu (24h/7?) powinno sie nosić ortezę żeby przyniosła jakieś efekty? Jak wspomniałem wcześniej niezbyt przekonuje mnie sposób leczenia jaki masz zaproponowany w postaci usztywnienia oraz zabiegów z fizykoterapii i osobiście bym nie używał od lekarza dostałeś zalecenie 3 tyg. "degeneracja [...]
[...] 5 sekundową pauzą na dole (kumpel pomaga wstawać) 5*1*160kg 2. Kondycja 6 rund Co 3:30 Bieg 400m każda w 1:35 3. Akcesoria 10' AMRAP 17m spacer z sankami 70kg 22 jumping lunges 5 rund Komentarz: Biegi szły super, mimo zmęczonych nóg, pewnie dlatego, że w niedzielę ładuję wungle. Poza tym jeszcze 2 tygodnie do końca cyklu trójfazowego :) Pozdro
Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2
